今天是：
中华命理风水网 / 2019-02-13/文章浏览次数：971次。
春季来临，生机盎然，人体适应自然界的变化，也变得活跃起来。春季五行属木，相对应的人体器官为肝胆，故而春季养生重在养肝，预防疾病保健康。
肝主生发阳气，要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，多关注心理。如过度耗费心思想问题，日夜忧愁不解，则会影响肝脏疏泄功能，进而影响其他脏腑的胜利功能。另外春季是精神方面发病的高发期，原有肝病忌高血压患者会加重或复发，所以春季宜重视精神调节，心情舒畅，切忌愤怒。中医理论，怒伤肝，因此春意养生必须忌怒。
1、适量运动
春季阳气生发，森林、河边公园的空气负氧离子较高，对人体有益，应尽量到这些地方去锻炼，以舒展筋骨，畅通血气，增强免疫力。
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2、开窗通风
春季初期，风大比较冷，但是相对于冬季而言，气温升高，各种细菌、病菌开始大量繁殖，如果长时间门窗紧闭，空气不流通，容易滋生细菌，导致感冒传染病菌。因此最好每天都在上午、下午通风半小时。另外还应多晒被褥。
3、早起晚睡
春天身体的阳气开始复苏，容易犯春困。这时我们可以晚睡11点前睡觉，早上6:30起床。早晨阳气生发，出去走走，散散步，一天都有精神，中午可以午睡半个小时。
4、饮食搭配
春季食补宜多温补，阳气食物，葱、蒜、韭菜等是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血宜多吃。打造性平味甘，养肝健脾，常吃。春季除了养肝外，还要多补充微量元素硒，如海产品，牛肉、枸杞、杏仁、黄花菜等都是含硒量较高的食物，能够提高人体的免疫能力。老年人宜平补、清补，多吃新鲜水果蔬菜，如菜粥、银耳、山药粥等。
