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中华命理风水网 / 2020-02-29/文章浏览次数：161次。
惊蛰是二十四节气中的第三个，今年的惊蛰是3月5日，农历二月十二。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏与地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华，二候仓庚（黄鹂）鸣，三候鹰化鸠。”描述的是桃花红、李花白、燕飞来时节，大部分地区都已进入了春耕。惊蛰雷鸣最引人注意。惊蛰节气正处于乍暖还寒之际，要注意根据天气的变化增减衣服。
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惊蛰节气养生要点
惊蛰时节的饮食调养主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能生发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。此时节正值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等，具体可根据个人体质情况而定。
惊蛰吃什么
百合杏仁粥
春季发生，经常会感觉喉咙干痒，晚上睡觉也容易咳嗽，影响休息和睡眠。这个时候，可以喝点百合杏仁粥，百合具有补中益气、温肺止咳的功能，杏仁鬼肺经、脾经，有祛痰、止咳、平喘的作用。
白菊花茶
牙龈肿痛、便秘干燥，不妨喝点白菊花茶。古书中记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡白菊花茶，代替水来喝，可以起到疏散风热，清热解毒的作用。
葱白萝卜汤
惊蛰事情是流行感冒的高发时期，可以熬点葱白萝卜汤喝。将葱白切成段后和萝卜一起用大火煮开。也可先将白粥熬好，加入葱白焖煮一会儿，鼻塞、嗓子不舒服时喝点，有预防感冒的作用。
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