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在家如何修禅打坐,有什么好处

中华命理风水网 / 2018-11-12/文章浏览次数:160次。

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现代人各种压力增大,特别是中年人士,上有父母下有孩子想给亲人更多安全和依靠,终日奔跑在忙碌的路上,身体和精神都承受着巨大的压力,容易心烦气躁,爱生气,甚至变得抑郁走向极端。很多人很会为自己减压,参加各种活动让身心得到锻炼和释放各种情绪,比如瑜伽、禅修、茶道等;那么禅修对我们能有哪些好处呢?

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为什么要修禅

很多人说修禅即为吃斋念佛,济公还佛珠心中留,酒肉穿肠过呢,没有多大可信度是虚无荒谬的。禅是一种既面对现实又超越现实,出世入世的逻辑。禅即是一种境界,一种体验,如人饮水,冷暖自知。禅的感悟,是别人无法替代的,其酸甜苦辣只有自己品尝后才能真知道其味,不管别人怎么形容比划也只是别人的想法与感受。修禅强调的是吃饭、睡觉、购物、做事等,无论外界放生什么变化,内心都能保持不乱于心,不困于情,能给心个家,不执着妄念,能随缘自在,任运自然。

什么是禅

禅,梵文“禅那”的略称,意译为“静虑”、思维修”、“弃恶”等。在安静放松的环境静静过滤生活中的碎片,修正错误的思维,抛弃恶念,把一切心思维研修为因,得以定心,即为思维修。“静虑”,意为寂静而具审虑之用者,即为静虑。静即定,虑即慧均等之妙体曰“禅那”。佛家参禅指能虚灵宁静,把外缘都摒弃,不受其影响,把神收回来,使精神返观自身即是禅。修禅是让我们先找回自己、找回平常心、真心、深心、本心,找回清净、自在、慈悲的禅心。

在家怎么修禅?

1.      佛道双修的高老师感悟,修禅没有特定的姿势,比如单盘、散盘、双盘等都可以,不管是坐站立走,只要能用心增加自己的定力便可。

2.      修禅的时间不在于长短,关键在于心。如果能够一心不乱,如果七天能能达到脱离生死便更好;如果不能静心妄念烦多,一年也是没有用的。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”,功德圆满的大师也不是一天两天便可修成的,也是今天修半个小时,明天修一个小时,日复日年复年的坚持下来,才能做到本我的禅心,最后会产生大定力。

3.      很多人能在刚开始时是没有定力的,特别是精力家庭变故,悲欢离合等挫折时很平静,甚至会意志消亡,容易恍惚走神,注意力难以集中,这时不能让自己“静虑”,那么可以抄写自己感兴趣的经文或者正能量能产生共情的美文。

4.      静坐修禅:静坐时,可默默念心经,只关注自己的呼吸、心念、乐受;慢慢重复,呼吸会从粗变细,心能慢慢平和,没有杂念,这时便是一个定力的完成过程,修到为止。不可急功近利,慢慢坚持便可有大的收获。添加微信“jushantang88”,结缘高勇强老师,

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