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男女养生各不同:男靠吃,女靠睡!

中华命理风水网 / 2018-11-15/文章浏览次数:144次。

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     目前很多疾病都呈现低龄化的趋势,很多人开始重视养生,只有好的身体才能收获更多,有句俗话叫做“男靠吃,女靠睡,男不离韭,女不离藕”可以看出,男性和女性之间的养生方式还是有很大区别的,男性主要靠冷养,女性主要靠热养,今天小编就为大家整理了一份男女养生重点知识,帮助你选择更适合自己的养生方式。

 

 

通常来说,男性属阳,而女性是属阴的,而动能够生阳,静则生阴,所以男性更适合靠吃来维持能量,女性就要靠睡眠来维持静的状态了,肾主阳气,所以男性在吃的方面主要吃些养肾的食物,比如枸杞、黑芝麻、莲子等,虽然对于女性来说,睡比吃更重要,但在吃的方面同样不能忽视,女性是需要养肝血的,所以应该多吃补血养阴的食物,比如当归、红枣等。

从睡眠的角度来看,男女每天的睡眠都应该维持在八个小时左右,不过大部分时候由于女性的性格心理等原因,她们的睡眠质量不如男性,所以女性就更需要多注意睡眠情况了,只有好的睡眠才是快乐的根本,长期睡眠不足很容易导致人白天感到焦虑,从而引发失眠,也就是一个恶性循环。

睡前可以多喝热牛奶、泡泡热水脚等都能提高睡眠质量,如果白天感到疲劳,可以适当休息半小时到一个小时。

由于男性通常压力较大,脾气容易暴躁,所以应该多听听舒缓的音乐,让自己的心静下来,良好的心态也是保证健康的前提,女性由于性格敏感,容易胡思乱想,所以应该多和别人倾诉内心的想法,适当排解,这样才不会长期抑郁导致疾病的发生。

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