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中华命理风水网 / 2018-11-15/文章浏览次数：1832次。
目前很多疾病都呈现低龄化的趋势，很多人开始重视养生，只有好的身体才能收获更多，有句俗话叫做“男靠吃，女靠睡，男不离韭，女不离藕”可以看出，男性和女性之间的养生方式还是有很大区别的，男性主要靠冷养，女性主要靠热养，今天小编就为大家整理了一份男女养生重点知识，帮助你选择更适合自己的养生方式。
通常来说，男性属阳，而女性是属阴的，而动能够生阳，静则生阴，所以男性更适合靠吃来维持能量，女性就要靠睡眠来维持静的状态了，肾主阳气，所以男性在吃的方面主要吃些养肾的食物，比如枸杞、黑芝麻、莲子等，虽然对于女性来说，睡比吃更重要，但在吃的方面同样不能忽视，女性是需要养肝血的，所以应该多吃补血养阴的食物，比如当归、红枣等。
从睡眠的角度来看，男女每天的睡眠都应该维持在八个小时左右，不过大部分时候由于女性的性格心理等原因，她们的睡眠质量不如男性，所以女性就更需要多注意睡眠情况了，只有好的睡眠才是快乐的根本，长期睡眠不足很容易导致人白天感到焦虑，从而引发失眠，也就是一个恶性循环。
睡前可以多喝热牛奶、泡泡热水脚等都能提高睡眠质量，如果白天感到疲劳，可以适当休息半小时到一个小时。
由于男性通常压力较大，脾气容易暴躁，所以应该多听听舒缓的音乐，让自己的心静下来，良好的心态也是保证健康的前提，女性由于性格敏感，容易胡思乱想，所以应该多和别人倾诉内心的想法，适当排解，这样才不会长期抑郁导致疾病的发生。
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